腕を上げるだけでバストアップとヒップアップ、ウエストシェイプが出来るって知ってました？
2016.05.14
普段の生活の中で腕を肩から上に挙げなくなっていませんか？腕を天まで伸ばす動作って体を引き締めるんですよ。できれば耳のラインから前に腕が行かないように注意してピンと伸ばして、手のひらを裏表してみましょう。内側に回した時にバストから脇にかけての筋肉が刺激されてバストアップ効果があります。立ってやるとヒップアップやウエストシェイプも効果大です。体をねじる動作をプラスしてもグットです。朝起きてすぐやるのがおススメです。気持ち良いなくらいで適度にやってみてください。引き締まりますよ。
